Yaza Formda Girin!

  Birçoğumuz, doğadaki pek çok canlı gibi kışın soğuktan korunmak için kilo aldık ve yağlandık (Bkz. Torik). Fakat artık yaz kapıya dayandı. Üzerimizdeki kalın giysiler fazla kiloları kamufle edemez oldu. Bunlar yetmiyormuş gibi bu işin bir de mayosu bikinisi var. Yaza formda bir merhaba demek isteyenler için bir diyet önerisi vermek istiyorum.

Öncelikle tatile çıkmadan 2 hafta önce başlanan şok diyetlerden uzak duralım. Bu şok diyetler bünyemizde ani  fizyolojik değişikliklere yol açacaktır. Akabinde, vücutta metal yorgunluğu ve termal çatlaklar görülebilir.

Diyet yapacaksanız mutlaka pazartesiyi bekleyin. Yapacağınız diyet ne olursa olsun, diyetin işe yaraması için bu çok önemli.

Kuşluk, diyet için çok önemli bir vakittir. Uyuyarak değerlendirebilirsiniz.

Sabahları bir kibrit kutusu sizi tok tutacak tutacaktır. İlk günlerde, sabahları açlık hissederseniz 3 büyük zeytin çekirdeğini de diyet listenize ekleyebilirsiniz. Hazmı kolaylaştırmak için 1 bardak su ile birlikte tüketilebilir.

Tahıllar ve lifli gıdalar bağırsaklarınızın çalışmasını sağlar bu yüzden öğlenleri Yulaf, Buğday ve Arpadan oluşan bir kokteyl yemenizi tavsiye ediyorum. Ardından 3 küp seker ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi verir. Bu enerjiyle nasıl koştuğunuza inanamayacaksınız.

Kuru yemiş, ara öğünler için çok idealdir bu yüzden tercihiniz fındık ve ceviz kabukları olabilir.

5 çaylarından uzak duralım, çünkü bu çaylar boş içilmez yanıda hamur iş, kek, pasta vs. hiç yoksa pötibör olur. Çok arzu ediyorsanız çayı 5'ten sonra içiniz. (İngilizler hariç)

Akşamları somon füme, karides, kuzu antrikot, Dana gerdan ve paça çorbası gibi kalorisi yüksek yemeklerden uzak durun. Haşlanmış papates yiyin.

Vedat Milor'u şimdilik izlemeyin, diyetten sonra tekrarlarını izlersiniz.

Geceleri acıkıyorsanız kalkın ve mutfağa gidin. Boş tabaklarla, yemek yiyormuş gibi yapın bu sizi psikolojik olarak rahatlatacaktır.

Bol bol karpuz tüketin. Sanılanın aksine, karpuzun ağırlığının %91'i sudan oluşur. Bu yine de çok yüksek bir orandır %7'nin lafını yapmayalım...Hepsi su olacak değil ya.

Sevmediğiniz yemekleri pişirin böylece daha az yemiş olursunuz.

Bol sebze tüketin, pazarcıların yüzü gülsün.

Çorbaları ve sulu yemekleri çay kaşığıyla için böylece beyninize tokluk sinyali daha çabuk gidecektir.

Bol bol acı yiyin bu metabolizmanızı hızlandırır.

Soğuk su için. Vücudunuz soğuk suyu ısıtmak için enerji, yani kalori harcar. 
(Bkz. Enerjinin korunumu- Termodinamik yasaları)

Ekmeği kesin. Kopararak yemeyin artık. (ben mütemadiyen koparıyorum:)

Sibel Can, Seda Sayan gibi güncel diyetlerden uzak durun, zira kelin ilacı olsa...

İlle de klişelere yakın durucam diyorsanız tavsiyem Özcan Deniz ve Yıldız Tilbe diyetleri olacaktır. Diyeti boşver iştah falan kalmaz adamda.

Bağırsakları turbo modda çalıştırmak için tavsiyem haşlanmış mısırın üzerine soğuk su içmeniz. Daha sonra taşa otururarak kombo yapabilirsiniz. Bu yöntemi detoks yapanlara da öneriyorum. Bu yöntemle 3 günde rahatlıkla 10 kilo verebilirsiniz.

Az televizyon izleyin. Diyetle ilgisi yok öylesine söyledim.